Nutrient Deficiency: शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं ये 7 पोषक तत्व

कैल्शियम की कमी
शरीर में कैल्शियम की कमी होने से दात सेंसिटिव हो जाते हैं और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.

आयरन
आयरन शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है. आयरन का सेवन खून को बढ़ाने में मदद करता है. इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है.

फॉलिक एसिड
फॉलिक एसिड शरीर के लिए बहुत जरुरी है. इसकी कमी से बाल गिरने लगते हैं और इंसान तनाव में रहता है.

विटामिन ए
विटामिन ए शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है. इसकी कमी की वजह से आंखों में कई प्रकार की समस्या होने लगती हैं.

विटामिन बी
विटामिन बी शरीर के लिए बहुत जरुरी तत्व है. इसकी कमी से बाल गिरने लगते हैं और डायरिया, डिमेंशिया जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती है.

फाइबर
डाइट में फाइबर की मात्रा सही होना बेहद जरूरी है, क्योंकि इसकी कमी से पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती है.

Disclaimer
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.