जिन्दा रहने और जिस्म को सेहतमंद रखने के लिए दिल का सेहतमंद होना बेहद ज़रूरी होता है.

हार्ट
लेकिन खराब, अनियमित खान-पान और अनहेल्दी जीवनशैली के वजह से हार्ट से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं.

भरपूर नींद
दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियमित, हेल्दी खान-पान, एक्टिव लाइफ, भरपूर नींद, पर्याप्त विश्राम, रोजाना व्यायाम और अंदर से खुश रहना ज़रूरी है.

ड्राई फ्रूट्स
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए अपने डायट में ये 5 ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करें हार्ट अटैक के खतरों को कम किया जा सकता है.

बादाम
बादाम में फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं.

मूंगफली
नियमित रुप से मूंगफली खाने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है.

अखरोट
अखरोट में प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, और फाइबर के अलावा मिनरल्स व एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखता है.

पिस्ता
पिस्ता में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई समेत कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट की बीमारियों जुड़ी समस्या को कम करता है.

काजू
काजू में मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है.

डॉक्टर
नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है.