Increase Hemoglobin
काफी लोगों के शरीर में खून की कमी होती है. लेकिन उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता है.

हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण
आइये जानते हैं हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण और इसे कैसे बढ़ाएं.

थकान
दिन भर थकान रहना और कमजोरी महसूस करना हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण हैं.

सिर दर्द
हीमोग्लोबिन की कमी होने पर सिर दर्द रहता है.

ध्यान लगने में दिक्कत
खून की कमी होने पर ध्यान लगाने में दिक्कत होती है और आप फोकस नहीं कर पाते हैं,

भूख और चिड़चिड़ापन
खून की कमी होने पर भूख कम लगती है और चिड़चिड़ापन रहता है.

ठंड
जिन लोगों के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, उन्हें ठंड खूब लगती है.

हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं
अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें रखें, जैसे-अनार, खजूर, चुकंदर और पालक आदि

विटामिन-सी
आयरन के साथ विटामिन-सी फूड रखना बहुत जरूरी है. जैसे- अमरूद, संतरा, नींबू और मौसंबी आदि.