Stay active whole day
पूरा दिन एक्टिव रहना काफी लोगों के लिए बड़ा चैलेंज होता है

शरीर में कम एनर्जी
दोपहर होते-होते शरीर की एनर्जी गायब होनी लगती है.

क्या हैं तरीके
ऐसे में हम आपको ऐसे तरीके बताने वाले हैं, जिससे आप पूरा दिन एक्टिव रहेंगे. तो आइये जानते हैं.

योग
सुबह उठकर योग किया करें, ऐसा करने से आपका ब्रेन एक्टिव रहेगा और आप जल्दी से थकान महसूस नहीं करेंगे.

हाई प्रोटीन फूड
सुबह अपनी डाइट में हाई प्रोटीन फूड शामिल करें, जैसे अंडे, चिकन, पीनट बटर और पनीर आदि.

कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट
अपने नाश्ते में कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट फूड शामिल करें, जैसे चना, बाजरा, छोला, सोयाबीन, जौ और ज्वार आदि.

स्नैक्स का सही चयन
स्नैक्स का सही चयन करें. इसमें आप मूंगफली, चना, फ्राई मटर, मखाना आदि शामिल कर सकते हैं. जो आपको लंबे समय तक एनर्जी देंगे.

कॉफी
लंबे समय तक एक्टिव रहने के लिए कॉफी लाजवाब चीज है. यह ब्रेन को एक्टिव रखती है. ध्यान रहे दिन में एक या दो कप से ज्यादा कॉफी न पिया करें.

विटामिन डी टेस्ट
विटामिन डी का टेस्ट कराएं, अगर कम है तो डॉक्टर की सलाह के बाद सप्लीमेंट लें. विटामिन डी की वजह से भी आप एक्टिव नहीं रह पाते हैं

DISCLAIMER
किसी भी सप्लीमेंट और दवाई का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो बिना डॉक्टर की सलाह के कुछ न आज़माएं.