ईद के मौके पर ज्यादा खाना खाने से करें परहेज
दुनियाभर के लोगों को ईद का बेसब्री से इंतजार रहता है. तीस दिनों तक रोजा रखने के बाद ईद के मौके पर हर घर में कई तरह के लजीज खाने बनते हैं, जिसे लोग बड़ी चाव से खाते हैं.
लेकिन ये खाने आपकी सेहत को बिगाड़ भी सकती है, इसलिए ज़रा संभल कर खाएं.
डाइटिशियन प्रवेश तोमर बताते हैं कि तीस दिनों तक भूखे रहने के बाद तुरंत ओवर ईटिंग करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसके साथ कई बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है.
अचानक ज्यादा खाना खाने से पेट संबंधी समस्याएं बढ़ने लगती हैं. यही कारण है कि उल्टी-दस्त की परेशानी ज्यादा होने लगती है.
ओवर ईटिंग के कारण हार्मोंस बिगड़ सकते हैं. जिसकी वजह से थकान और ज्यादा नींद आने की समस्या होने लगती है.
ईद के मौके पर ज्यादा खाना खाने से लेप्टिन और घ्रेलिन नामक हार्मोन का फंक्शन बिगड़ने की ज्यादा संभावना हो जाती है, जो लंबे समय तक भूख की समस्या पैदा कर सकती है.
ईद मौके पर ज्यादा मसालेदार खाना से बचें और तरल पदार्थ का ज्यादा सेवन करें.
डॉक्टर प्रवेश बताते हैं कि ज्यादा खाने से बचें और दिन में दो से तीन बार हल्का-हल्का खाएं, ताकि इस खुशी के मौके को आप पूरा एंजॉय कर सकें.
यह जानकारी एक्सपर्ट के द्वारा बताए गए तथ्यों के बुनियाद पर आधारित है. अगर इसके बाद भी कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.