शरीर में विटामिन की कमी हो पर लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. मजबूत हड्डियों के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी पोषक तत्व होता है.
Vitamin D की कमी होने पर शरीर में कई लक्षण दिखाई देते हैं. आइए जानते हैं, इन लक्षणों के बारे में...
विटामिन डी की कमी होने पर इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने लगती है. ऐसे लोग कई बार बीमार पड़ सकते हैं. जिससे आपको कमजोरी महसूस होती है.
विटामिन डी की कमी होने पर कमजोरी और थकावट महसूस होती है.
विटामिन डी की कमी होने पर आपके बाल तेजी से झड़ने लगते हैं.
इसकी कमी होने पर जोड़ों में दर्द और हड्डियों दर्द महसूस होता है.
अगर आप कमजोरी और थकान महसूस करते हैं, इसका मतलब है आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है.
अगर आपके शरीर में ऐसे लक्षण दिखते हैं, आप को विटामिन डी की आवश्यकता है. विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप में बैठ सकते हैं.
विटामिन डी की कमी होने पर विटामिन डी से भरपूर फूड्स को अपने डायट में शामिल करें.
यह जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है. अगर आप विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं, तो इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.