Kiwi benefits कीवी सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है. इसके सेवन के काफी फायदे हैं.
Sami Siddiqui
Dec 18, 2024
कीवी के फायदे आज हम आपको पांच अहम कारण बताने वाले हैं, जिनकी वजह से आपको कीवी अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए.
तो आइये जानते हैं
इम्यूनिटी सर्दियों में लोगों को वायरल होने का खतरा ज्यादा रहता है. ऐसे में कीवी में मिलने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाता है और बीमारियों से दूर रखता है.
पाचन शक्ति कीवी में डाइटरी फायबर भरपूर मात्रा में होता है. जो कब्ज को दूर करता है और साथ ही पाचन शक्ति को बढ़ाता है.
हार्ट हेल्थ कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटाशियम औप ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है.
स्किन कीवी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में रहता है जिसकी वजह से यह कोलाजन प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करता है और स्किन हेल्दी और रिंकल फ्री रहती है.
नींद रिसर्च में देखा गया है कि सेरेटोनिन लेवल हाई होने की वजह से कीवी को रात में खाने से नींद आती है.
Disclaimer ये वेबस्टोरी डाइटीशियन नेहा शर्मा से जानकारी के बाद लिखी गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है या फिर कोई दवाई चल रही है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही कीवी खाए.