Hot Water Bath: सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से पहले जान लें सही तरीका, नहीं, तो हो सकता है गंभीर नुकसान
Taushif Alam
Dec 15, 2024
Hot Water Bath सर्दियों से बचने के लिए लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. क्योंकि गर्म पानी से नहाने से शरीर में गर्माहट आती है और ठंड नहीं लगती है.
How To Take a Bath गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए भी फायदेमंद है. गर्म पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है. इसके साथ ही गर्म पानी से नहाने से अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है.
How to Take Perfect Bath लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी सेहत के लिए फायदेमंद होने से ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. अगर आपको गर्म पानी से नहाने का सही तरीका नहीं पता तो आपके लिए गर्म पानी से नहाना खतरों से भरा है.
Take Perfect Bath ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं, गर्म पानी से कैसे नहाना चाहिए. अगर नहीं जानते हैं, आइए हम आपको बताते हैं.
इतने डिग्री सेल्सियस से ज्यादा न करें गर्म पानी सीनियर डॉक्टर साकेत शर्मा के मुताबिक, गर्म पानी से नहाने से पहले पानी का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा न होने दें.
नहाने से पहले करें तेल की मालिश गर्म पानी से नहाने के लिए 15 से 30 मिनट का समय पर्याप्त है. वहीं, गर्म पानी से नहाने से पहले शरीर पर तेल की मालिश करें.
यहां से करें शुरू नहाने के बाद शरीर पर मॉइश्चराइजर लगाएं. गर्म पानी से नहाते समय पैरों से शरीर पर पानी डालना शुरू करें. गर्म पानी से नहाने के बाद सिर पर सामान्य पानी का इस्तेमाल करें.
मार सकता है लकवा इतना ही नहीं हमेशा बंद कमरे में ही गर्म पानी से नहाना चाहिए. अगर आप खुले में गर्म पानी से नहाते हैं तो इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इतना ही नहीं ऐसा करने से शरीर में लकवा भी हो सकता है.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है.