तनाव मुक्त रहने के लिए मुंह से गुब्बारे में भरे हवा; जीवन में होगी खुशियां ही खुशियां
Taushif Alam
Sep 11, 2023
अक्सर लोग छोटी-छोटी बातों को लेकर तनाव में आ जाते हैं.
तनाव सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है.
तनाव के वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक या अवसाद जैसे गंभीर समस्या हो सकती है.
तनाव से मुक्त रहने के लिए ये करें
तनाव से आराम और तरोताजा होने के लिए सुबह-सुबह 10 मिनट पार्क या गार्डेन में टहलें.
तनाव से राहत पाने के लिए एक्सरसाइज करें.
ब्बारा फुलाएं तनाव करने के लिए गुब्बारा फुलाएं, ये थोड़ा अटपटा लगेगा लेकिन तनाव को दूर करने में मदद करता है. क्योंकि इससे ऑक्सीजन फेफड़ों में पहुंचता है और रक्त संचार ठीक हो जाता है.
अरोमा ऑयल सादे पानी में किसी अरोमा ऑयल को डालकर स्टीम लेने से आप तरोताजा महसूस करेंगे.
सकारात्मक सोच तनाव से मुक्त रहने के लिए हमेशा सकारात्मक सोच रखनी होगी. टेंशन ऐसी चीज है जो मरते दम तक पीछा नहीं छोड़ता है.