चेहरा चमकाने के साथ इन बीमारियों को दूर करेगा भुट्टा, खाने के ये हैं बड़े फायदे
Siraj Mahi
Oct 30, 2023
आंखों के लिए फायदेमंद भुट्टे में कैरोटीनॉयड होता है, जो विटामिन ए में बदल जाता है. इसे खाने से आंखों की रोशनी अच्छी रहती है.
कब्ज में फायदेमंद भुट्टे में कुदरती चिकनाहट होती है, जो एक तरह से फायबर होता है. इससे आपका पेट साफ रहता है, कब्ज नहीं बनता है.
कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करे भुट्टे में विटामिन सी बायोफ्लेवोनॉयड्स और कैरोटेनॉयड्स होता है, जो आपका बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है.
एनीमिया के खतरे को कम करे भुट्टे में फोलिक एसिड और नियासिन होता है जो खून की कोशिकाएं बनाने में फायदेमंद होता है.
मोटापा कम करेगा नसों पर किए गए रिसर्च से पता चला है कि साबुत अनाज, खास तौर से मकई खाने से इष्टतम वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है.
चेहरे पर आएगा निखार भुट्टे में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इसे खाने से चेहरे पर निखार आता है. भुट्टे के दानों को पीसकर चेहरे पर लगाने से भी निखार आता है.
गर्भावस्था में सहायक प्रेग्नेंसी के दौरान औरतों को अच्छा खाना खाने के लिए बताया जाता है. ऐसे में भुट्टा फायबर युक्त अच्छा खाना हो सकता है.
डायबिटीज में मददगार मकई में प्रतिरोधी स्टार्च होता है, जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
कैंसर रोकने में मददगार बताया जाता है कि भु्ट्टा खाने से कैंसर को रोकने में मदद मिलती है, लेकिन इस पर अभी और रिसर्च होना बाकी है.