कैलोरी
पालक में काफ़ी कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है.

वज़न
पालक का इस्तेमाल करने से वज़न घटाने में मदद मिलती है.

कैंसर
इसमे बीटा, कैरोटीन और विटामिन सी होने की वजह से कैंसर में इसका सेवन लाभदायक है.

आंखें
पालक में मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी आंखों के लिए फ़ायदेमंद होता है.

कैल्शियम
पालक में कैल्शियम और विटामिन काफ़ी मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मज़बूत करता है.

डायबिटीज़
पालक बॉडी में ज़्यादा ग्लूकोज़ बनने से रोकता है, जो डायबिटीज़ रोगियों के लिए फायदेमंद है.

दिमाग़
पालक खाने से दिमाग़ तेज़ होता है.

ख़ून की कमी
पालक के सेवन से शरीर में ख़ून की कमी को दूर किया जा सकता है.

आयरन
पालक आयरन का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है.

डॉक्टर से सलाह
ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है, अगर आपको कोई समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह ले.