फेफड़ों में जमे कफ को उखाड़ फेकेंगे ये 7 घरेलू नुस्खें

बदलते मौसम में अक्सर देखा गया है कि लोगों को खांसी-जुकाम होने लगता है.

लेकिन ऐसे समस्याओं से निजात पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खें को आजमा सकते हैं.

अदरक और शहद, दोनों ही सर्दी-खांसी में आराम देने के लिए कारगर हैं.

सूखी अदरक के पाउडर को 1 चम्मच शहद के साथ दिन में दिन बार खाने से पहले आधे घंटे पहले लें.

शहद और हल्दी को भी हीलिंग फूड माना जाता हैं, जो सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.

हल्दी में एक चुटकी काली मिर्च और शहद मिलाएं और इसे दिन में दो बार खाने से पहले खाएं.

इसके अलावा सर्दी-खांसी को दूर करने के लिए तुलसी की चाय, मेथी की चाय और अदरकी की चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं.

दिन में दो बार पुदीने, अजवाइन, मेथी और हल्दी के पानी को उबालकर इससे स्टीम लें.

दिन में कम से कम 3 बार गुनगुना पानी से गरारे करें.

इसके अलावा फैटी फूड्स, तले-भूने और बासी खाने से दूरी बनाएं.