Vitamin B12 Deficiency
विटामिन बी12 की कमी से शरीर में तरह-तरह की दिक्कतें पेश आने लगती हैं.

विटामिन 12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी से कई बीमारियों का खतरा रहता है. आइये जानते हैं

Anemia
विटामिन बी12 की कमी से बॉडी में रेड बल्ड सेल्स नहीं बना पाती हैं, जिससे शरीर में खून की कमी यानी ऐनेमिया हो जाता है.

ऐनेमिया के लक्षण हैं
शरीर पीला या सफेद पड़ जाना, सिर में लगातार दर्द रहना, वजन कम होना, थकान रहना

न्यूरो संबंधी परेशानियां
विटामिन बी12 की कमी से सोचने की क्षमता घटने लगती है. कन्फ्यूजन रहता है और नर्व डेमेज भी हो सकती हैं.

Dementia
विटामिन बी12 की कम होने पर आपकी न्यूरोलॉजिकल प्रोसेस पर असर पड़ सकता है. जिससे आपको डिमेन्शिया जैसी न्यूरोलॉजिकल बीमारी हो सकती है.

इस बीमारी में क्या होता है
इस बीमारी में इंसान की याद्दाश धीरे-धीरे कम होने लगती है. कई लोगों को डिप्रेशन भी हो जाता है.

Vitamin B12 Foods
डेयरी प्रोडक्टस(दही, दूध, पनीर), अंडे, मछली, टोफू, मशरूम, पालक, मूंगफली

विटामिन बी12 टेस्ट
विटामिन बी12 की कमी को जांचने के लिए ब्लड टेस्ट होता, जिसे आप डॉक्टर की सलाह के बाद करा सकते हैं.