अकसर लोग विटामिन डी की कमी होने पर इसके सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं.
लेकिन, क्या आपको पता है कि विटामिन डी सप्लीमेंट लेना नुकसानदायक हो सकता है?
अगर आप इसकी सही डोज नहीं लेते हैं तो ये आपको गंभीर तौर पर बीमार कर सकता है.
इसके अलावा विटामिन डी कितने वक्त तक लेना है यह भी समझना जरूरी है. आइये जानते हैं क्या हो सकती है समस्या
विटामिन डी सप्लीमेंट की ओवरडोज़ होने से उल्टियां लग सकती हैं और पेट में शदीद दर्द हो सकता है.
ओवरडोज़ होने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
विटामिन डी ओवरडोज़ होने पर हड्डियों में दर्द रहता है.
इस कंडीशन को हाइपरविटामिनोसिस भी कहते हैं और ऐसी कंडीशन में आपको पथरी का भी खतरा हो सकता है.
विटामिन डी को हमेशा आप दही, दूध या फिर छाछ आदि के साथ लें. इससे इसका अब्जॉर्प्शन सही होता है.
विटामिन डी सप्लीमेंट खुद से बिलकुल न लें. हमेशा डॉक्टर की गाइडेंस में ही इसका सेवन करें और कोई भी समस्या होना पर तुरंत डॉक्टर की राय ले.