Vitamin D Deficiency विटामिन डी की कमी से काफी लोग परेशान है, अब सवाल आता है आखिर इसे कैसे दूर करें.
Sami Siddiqui
Mar 05, 2024
विटामिन डी की कमी के लक्षण विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में कमजोरी आती है, थकान रहती है, बाल टूटने लगते हैं और कई लोगों को मोटापा आता है.
कैसे दूर करें विटामिन डी की कमी विटामिन डी की कमी को दूर करने के टॉप चार तरीके बताने वाले हैं. तो आइये जानते हैं.
विटामिन डी सप्लीमेंट हम सभी को पता है विटामिन डी सप्लीमेंट्स इस कमी को दूर करने का बसे बेहतर तरीका है.
शॉट्स विटामिन डी शॉट्स भी काफी कारगर साबित होते हैं, यह इंजेक्शन होते हैं, जिन्हें कुछ समय सीमा पर दिया जाता है.
धूप विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सबसे सेफ धूप मानी जाती है, यह एक स्लो प्रोसेस है, पर लाइफस्टाइल में शामिल करने पर सबसे बेहतर है.
विटामिन डी सप्लीमेंट्स कैसे लें विटामिन डी सप्लीमेंट्स दूध, दही या फिर छाछ के साथ लेने की सलाह दी जाती है. इससे इसका एब्जॉर्पशन बेहतर होता है.
Disclaimer विटामिन डी की की होने पर डॉक्टर की सलाह जरूरी है. हमेशा सप्लीमेंट्स और शॉट्स चिकित्सक की सलाह के बाद ही लें. गर्भवती महिलाएं और बीमार शख्स हमेशा डॉक्टर की राय के बाद ही इसे लें.