हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से क्या दिक्कत होती है, क्योंकि हर विटामिन की शरीर के लिए एक अलग अहमियत है.
विटामिन-ए की कमी से आंखों की रोशनी खत्म हो जाती है. नाइट ब्लाइंडनेस की भी समस्या इसी से होती है. इसके साथ ही इनफर्टिलिटी और स्किन से जुड़ी दिक्कतें इसकी कमी से होती हैं.
विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया की समस्या होती है. इसके साथ ही शरीर में स्ट्रेस लेवल और हार्मोन लेवल भी बिगड़ता है.
विटामिन सी की कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, इसके साथ ही स्किन में दाग धब्बे जल्दी नहीं भरते हैं.
विटामिन डी की कमी से डिप्रेशन, हड्डियों का कमजोर होना, बालों का झड़ना और कमजोरी जैसी दिक्कत पेश आती है.
मासपेशियों में कमजोरी, नर्व्स का डैमेज होना और चलने में दिक्कत आना विटामिन ई की कमी के लक्षण हैं.
विटामिन के खून को जमाने के लिए लाभकारी है. इसकी कमी होने से शरीर के अंदर या फिर चोट लगने पर खून नहीं रुकता है. विटामिन के की कमी से आमतौर पर नवजात बच्चों की मौत होती है.
शरीर में दिख रहे लक्षण के अनुसार विटामिन की कमी की पहचान कर सकते हैं. इसके बाद टेस्ट करा सकते हैं.
किसी भी विटामिन का सप्लीमेंट लेना बिना डॉक्टर की सलाह के गलत है. इससे आप दिक्कत में पड़ सकते हैं.