कई लोग योगा करने की भी सलाह देते हैं, और इसके फायदे गिनात हैं.
क्या ज्यादा इफेक्टिव कभी आपने सोचा है कि चर्बी घटाने के लिए योगा करना ज्यादा इफेक्टिव है या फिर पैदल चलना?
पैदल चलना पैदल चलते वक्त आपकी मासपेशियों और ज्वाइंट्स का काम बढ़ता है, जिसके लिए एनर्जी इस्तेमाल होती है.
योग योग में आमतौर पर आपकी कोर की मासपेशियां और ज्वाइंट्स ज्यादा इंगेज होते हैं. इसके साथ ही दिमाग को शांति मिलती है
किस से घटेगी ज्यादा चर्बी पैदल चलने के लिए शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूत होती है. जिसकी वजह से पैदल चलने से ज्यादा चर्बी घटेगी. अब सवाल आता है कि योग का क्या फायदा?
योग का क्या फायदा योग करने से अपकी पेट के पास की मासपेशियां मजबूत होती हैं और ज्वाइंट्स की मोबिलिटी बढ़ती है.
कंधों को जोड़ो का दर्द योग करने से चोटिल होने के चांस काफी कम हो जाते हैं. कंधे और जोड़ो का दर्द भी कम होता है.
Disclaimer अगर आपको कोई भी मेडिकल कंडीशन को डॉक्टर की सलाह के बाद योग या वॉक करें.