कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए जहर है ये खाना, बना लें 100 फीट की दूरी
हाई कोलेस्ट्रॉल
हाई कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर बीमारी है. खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज बढ़ते ही जा रहे हैं. ये स्थिति हृदय रोगों को बढ़ावा देती है.
डाइट में करें बदलाव
बेहद जरूरी है कि आप कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखें, इससे हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है. कोलेस्टॉल कंट्रोल करने के लिए डाइट में बदलाव करने की जरूरत होती है.
सेचुरेटेड फैट
सेचुरेटेड फैट शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है. हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को बटर, घी और क्रीम, हाई फैट वाला दूध से परहेज करने की सलाह दी जाती है.
ट्रांस फैट्स
पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज और बर्गर जैसी ट्रांस फैट्स वाली चीजें भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है.
मिठाइयों और चीनी युक्त उत्पाद
ज्यादा मिठाइयां और चीनी यु्क्त चीजों को भी खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
नमक
अपने खाने में ज्यादा नमक खाने से भी कोलेस्ट्रॉल-ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
डाइट में करें शामिल
हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हृदय रोगों से बचने के लिए आप अपनी डाइट में फल, सब्जी, साबुत अनाज को शामिल करें.
Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.