ऑफिस में घंटों बैठे रहने और खराब खान पान की वजह से आप उम्र से पहले ही बुढ़े नजर आने लगते हैं. हमेशा जवान दिखने के लिए एक्सपर्ट योगा करने की सलाह देते हैं.
यहां हम आपको कुछ योगासन बता रहे हैं, जिसको करने से आपकी उम्र तो काफी होगी लेकिन ये आप जवान नजर आएंगे. यहां पेश हैं कुछ योगासन.
योग टीचर संजीव बताते हैं कि ये आसन करने से आपके बदन को आराम मिलता है. यह योगासन आपकी खाल के लिए भी अच्छा होता है. इससे उम्र संबंधी दिक्कत कम होती है.
सीधे खड़े होकर अपने सिर को घुटनों तक लाएं और कम से कम 30 सेकेंड तक इसी पोजिशन में रहें. इस बीच सांस लेते रहें. इसी तरह से दोबारा रिपीट करें.
इस योगासन को करने से आप हमेशा जवान दिखेंगे. इससे आपके चेहरे पर चमक आएगी. अगर आप हर रोज ये आसन करेंगे तो बुढ़ापा छू भी नहीं पाएगा.
सबसे पहले जमीन पर दोनों पैर मोड़कर उसी पर बैठें. इसके बाद अपने बदन को दाएं और फिर बाएं करें. इस बीच धीरे-धीरे सांस लें. इस तरह 3 सेट मारें.
इस आसन को करने से आपकी स्किन कुदरती तरीके से डिटॉक्स होती है. इससे आपके बदन की फ्लेक्सीबिलिटी बढ़ती है और आप जवां दिखते हैं.
इस आसन को करने के लिए आप जमीन पर लेट जाएं. दोनों हाथों को ऊपर ले जाएं और पैरों को पकड़ें. इस बीच धीरे सांस लें. इसे दोबारा रिपीट करें.