ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ 20 ರಿಂದ 50 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ .
ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು , ಹಾಗೆಯೇ ಕರುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು ಅವನತಿಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು, ಅಲೆಗಳ ಮೃದುವಾದ ಲಯವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಭವ್ಯವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಾಗಲಿ, ಕಡಲತೀರವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.