നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന് മതിയായ സമയം നൽകുക.

ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക

ഹെർബൽ ടീ നല്ല ഉറക്കത്തിനും മെറ്റബോളിസത്തിനും സഹായിക്കുന്നു

അർദ്ധരാത്രി ലഘുഭക്ഷണം വേണ്ട

രാത്രിയിലെ ലഘുഭക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകാം.

നല്ല രാത്രി ഉറക്കം

ശരിയായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക

രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. വിശപ്പിനെ അകറ്റി നിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.