കാത്സ്യം അടങ്ങിയ ഈ പാനീയങ്ങൾ അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചത്
ചീര ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇലക്കറികൾ കാത്സ്യം, വറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉണങ്ങിയ പ്ലം ആണ് പ്രൂൺസ്. ഇവയിൽ വിറ്റാമിൻ കെ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രണ്ടും എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കാത്സ്യത്തിൻറെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ് പാൽ.
മഞ്ഞൾ-ഇഞ്ചി ചായ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.