ഇന്ത്യയിൽ ആളുകൾ ഏറ്റവുമധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നായ മാമ്പഴത്തിലും നടുവിൽ പരന്ന രീതിയിൽ ഒരു വിത്താണ് ഉള്ളത്.
മധ്യഭാഗത്ത് ഒരു വലിയ വിത്തോടുകൂടിയ മറ്റൊരു പഴമാണ് സപ്പോട്ട അഥവാ ചിക്കൂ.
അവോക്കാഡോയിലും കുറച്ചു വലുതാണെങ്കിലും ഒരേ ഒരു വിത്താണ് ഉള്ളത്.
ഏറെ സ്വാദിഷ്ഠവും പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്ലം. ഇതിലും ഇരു കുരുവാണ് ഉള്ളത്.
വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്,മാംഗനീസ് മുതലായവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചെറിയിലും ഒരു കുരുവാണ് ഉള്ളത്.
ചര്മ്മത്തിന് ഗുണങ്ങള് മുതല് മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി വരെ നൽകുന്ന ലിച്ചിയിലും ഒരു കുരുവാണ് ഉള്ളത്.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഞാവൽപ്പഴം പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പഴമാണ്. ഇതിലും ഒരു കുറവാണ് ഉള്ളത്.