പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ദന്താരോഗ്യത്തിന് എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് നോക്കാം..
ആപ്പിൾ പല്ലുകളിൽ കാവിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും
പാൽ, ചീസ്, തൈര് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബെസ്റ്റാണ്. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ക്യാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുമുണ്ട്. ഇത് പല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഇലക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും വിറ്റാമിൻ ഡിയുമാണ് സാൽമൺ പോലെയുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ഇത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഇതിൽ കാൽസ്യവും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
സ്ട്രോബറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ദന്താരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക