ഉയർന്ന ജലാംശവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ശരീരഭാരം തണ്ണിമത്തനിലൂടെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തക്കാളി. വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവും കലോറി കുറവുമാണ് ചീരയടക്കമുള്ള ഇലക്കറികൾ
വെള്ളരിയിൽ കൂടുതലും വെള്ളമാണ് - ഏകദേശം 96%. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കുക്കുമ്പർ സഹായിക്കുന്നു
ആപ്പിളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കലോറി ബേൺ ചെയ്യാൻ സഹായകമാണ്