ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാൽ ഉയർന്ന ബിപി, ഹൃദയാഘാതം, കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിച്ച് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം.
സോസേജ്, ബേക്കൺ, ഹോട്ട് ഡോഗ് എന്നിവ പോലുള്ള സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ധാരാളമുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഐസ്ക്രീം, ഡസേർട്ടുകൾ, പുഡ്ഢിംഗ്, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, പഞ്ചസാരകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, കലോറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുറച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഫ്രൈ ചെയ്ത മാംസം, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ചീസ് സ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ചീത്ത കൊളസട്രോൾ കൂടുതലാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.
ഫുൾ ഫാറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ ചീസ്, വെണ്ണ എന്നിവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിക്കാനും കാരണമാകും.
കുക്കീസ്, ബിസ്ക്കറ്റ്, പേസ്ട്രീസ്, കേക്കുകൾ എന്നിവയിൽ അമിതമായി മധുരവും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതമായി ആരോഗ്യം വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ബീഫ്, പോർക്ക്, മട്ടൺ എന്നിവ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാൻ കാരണമാകും. ഇവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സ്തംഭനം ഉൾപ്പെടെയുള്ളവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പിസ്സ, ബർഗർ, ടാക്കോസ്, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് തുടങ്ങിയ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളിൽ അമിതമായ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ മാറാരോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക