ഒരു കപ്പ് മധുരമുള്ള ചെറികളിൽ 0.5 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേനൽക്കാല പഴങ്ങളുടെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ റാസ്ബെറി വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ മറ്റൊരു മികച്ച പഴ സ്രോതസ്സാണ് കിവി, ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള കിവിയിൽ 0.1 എംസിജി വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പേരയ്ക്കയിൽ വൈറ്റമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ ബി12 എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പേരയ്ക്കയിൽ 0.2mcg വിറ്റാമിൻ ബി12 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ടിൽ 0.2 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമായി മാറുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 കൂടുതലുള്ള ഒരു അപൂർവ പഴമാണ് മൾബെറി, ഒരു കപ്പിന് 0.6 എംസിജി പോഷകം നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ബ്ലൂബെറി. ഇത് പ്രമേഹത്തിനും അർബുദത്തിനും ചികിത്സിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.