പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു

ദിവസവും 12 യോ​ഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പേശികളെയും ലി​ഗമെന്റുകളെയും ബലപ്പെടുത്തുന്നു.

Zee Malayalam News Desk
Sep 12,2024
';

ശരീരഭാരം

സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിത്യേന ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

';

പ്രതിരോധശേഷി

നിത്യേന സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണവും ഓക്സിജൻ വിതരണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

';

ദഹനം

സൂര്യനമസ്കാരത്തിലെ ആസനങ്ങൾ കുടലിൻ്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും മികച്ച പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കുടൽ സംബന്ധമായ ആരോ​ഗ്യ​പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് സൂര്യനമസ്കാരം അനുയോ​ജ്യമാണ്.

';

ആർത്തവാരോ​ഗ്യം

സൂര്യനമസ്കാരം ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കാനും ആർത്തവവേദനകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഹോർമോൺ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നത് ​ഗുണം ചെയ്യും.

';

ബ്രെയ്ൻ

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സൂര്യനമസ്കാരം സഹായിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തികളിൽ‌ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു.

';

രോ​ഗമുക്തി

സൂര്യനമസ്കാരം നിത്യേന പരിശീലിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകളിൽ നിന്നും വേ​ഗം മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും.

';

VIEW ALL

Read Next Story