വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമാണ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ. ഇത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നു.
ഇവയിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചീര, കെയ്ൽ, സ്വിസ് ചാർഡ് എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ,സി,കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും മികച്ചതാണ്.
ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജിഞ്ചറോൾ ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബദാം രോഗപ്രതിരോധശേഷി മികച്ചതാക്കുന്നു.
വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ പപ്പായ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിൻ സി,കെ,ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കിവി. ഇത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.