എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ
ഓട്സിൽ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓട്സിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞൾ പാൽ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മഞ്ഞളിലെ സജീവ സംയുക്തമായ കുർക്കുമിൻറെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്കാര ഗുണങ്ങൾ എൽഡിഎൽ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഹൈബിസ്കസ് ടീ അഥവാ ചെമ്പരത്തി ചായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
ചിയ വിത്ത് ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് രാവിലെ കുടിക്കുക. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിൻസ് എന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.