Weight Loss

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ

Aug 04,2024
';

ശരീരഭാരം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം.

';

ബെൽ പെപ്പർ

ഇവയിൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സമ്പുഷ്ടമായ ഇവയിൽ കലോറിയും കുറവാണ്.

';

ഗ്രീൻ ബീൻസ്

കാർബ് കുറഞ്ഞ ഈ പച്ചക്കറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്. ഇത് തലച്ചോറിൻറെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

';

കോളിഫ്ലവർ

ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോളിഫ്ലവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

';

സ്പ്രൌട്ട്സ്

ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പ്രൌട്ട്സ് മികച്ചതാണ്.

';

ബ്രോക്കോളി

ഈ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറി പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

';

കൂൺ

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് കൂൺ.

';

വഴുതന

ഇവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലുമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എൽഡിഎൽ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

';

കാബേജ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളുടെ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടതാണ് കാബേജ്.

';

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളിയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മികച്ചതാക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

';

VIEW ALL

Read Next Story