Ragi Benefits

മുടി കൊഴിച്ചിൽ മുതൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ വരെ ഇത് സൂപ്പറാ..!

Ajitha Kumari
Aug 01,2024
';

Finger Millet

റാ​ഗി കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും മികച്ചതാണ്. റാ​ഗി ഫിംഗർ മില്ലറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു

';

Fiber

റാഗി കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതുപോലെ ഇതിൽ നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

';

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ് റാഗി. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അരി, ഗോതമ്പ്, ചോളം തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ പോളിഫെനോളുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

';

നാരുകൾ

ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണമായാണ് റാ​ഗിയെ പറയുന്നത്

';

High Protein

റാഗിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ കാരണം കുറേ നേരത്തേക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല

';

Ragi For Face

റാഗിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെഥിയോണിൻ, ലൈസിൻ തുടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ അകറ്റുന്നതിന് നല്ലതാണ്

';

Ragi For Hair Growth

ഹെയർ മാസ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും മുടി വളർച്ചയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പതിവായി റാഗി കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ഭംഗി നിലനിർത്താനും സൂപ്പറാണ്

';

For Born Health

റാഗി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിയുള്ളതായി നിലനിർത്തും. ഒപ്പം എല്ല് പൊട്ടുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും

';

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്

ഗർഭകാലത്ത് റാഗി കഴിക്കുന്നത് മുലപ്പാലിന്റെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കും. ഒപ്പം ഗർഭകാലത്തെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും റാഗി നല്ലതാണ്

';

hemoglobin levels

റാഗിയിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും

';

VIEW ALL

Read Next Story