മുട്ട കഴിക്കുന്നത്

മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന് ഗുണങ്ങലും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്

ദിവസവും മുട്ട

ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വികസനത്തിന് സഹായകരമാണ്

കൊളസ്ട്രോൾ

മുട്ടയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് ഒരു മുൻകരുതൽ വേണം

ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ

മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയോ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും

കഴിക്കേണ്ട അളവ്

ആഴ്ചയിൽ 2-7 മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം ഇത് സന്തുലിതമായിരിക്കണം