പ്രായം കൂടുന്തോറും പലതരം രോഗങ്ങളും പിടിപെടാം, 40 കഴിഞ്ഞവര്‍ ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ ബോധവാന്‍മാര്‍ ആയിരിക്കണം.
സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ പ്രായമാകുമ്പോഴേക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിലും മനസിലും വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലും വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും.
കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ സ്ത്രീകൾ മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കണം.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലച്ചോറിന്‍റെ പ്രവർത്തനവും ഹൃദയാരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഘടകമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.
40 വയസിന് ശേഷമാണ് സ്ത്രീകളിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത്. പേശികളും ദുർബലമാകുന്നു, ഈ പ്രായത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ മതിയായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണം.