Salads for Weight Loss

സാലഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പൊതുവേ മലയാളികൾക്ക് മടിയാണ്. എത്ര ​ഗുണമുള്ളതാണെന്ന് പറഞ്ഞാലും ചിലർ രുചിയില്ല എന്ന കാരണത്താൽ ഇത് ഒഴിവാക്കും. രുചികരവും ആരോ​ഗ്യപരവുമായ ഈ സാലഡുകൾ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ. നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഴിക്കും.

Zee Malayalam News Desk
Aug 01,2024
';

കീൻവ വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്

പല നിറങ്ങളിലുള്ള ബെൽ പെപ്പർ, വെള്ളരി, ചെറി തക്കാളി തുടങ്ങിയ ഫ്രഷ് പച്ചക്കറികളുമായി കീൻവ മിക്സ് ചെയ്താണ് ഈ സാലഡുണ്ടാക്കുന്നത്. കുറച്ച് ഹോംമേയ്ഡ് ലെമൻ ഡ്രെസ്സിം​ഗും ഇതിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

';

ചീര - ബെറി സാലഡ്

ഫ്രഷും ജ്യൂസിയുമായി സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, കുറച്ച് ബദാം എന്നിവ നല്ല ഫ്രഷ് ചീരയോടൊപ്പം ചേർത്ത് രുചികരമായ ചീര - ബെറി സാലഡുണ്ടാക്കാം. സാലഡ് ഡ്രെസ്സിം​ഗായി ബാലസാമിക് വിനാ​ഗരി ഉപയോ​ഗിച്ചാൽ സ്വാദ് കൂടും.

';

ബ്ലാക്ക് ബീൻ ആൻഡ് കോൺ സാലഡ്

ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്, സ്വീറ്റ് കോൺ, അരിഞ്ഞ ബെൽ പെപ്പർ, സിലാൻട്രോ എന്നിവ ചേർത്താണ് ഈ സാലഡുണ്ടാക്കുന്നത്. സ്വാദിനായി ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് നാരങ്ങാനീരും ഒലിവ് ഓയിലും ഒഴിക്കുക.

';

​ഗ്രീക്ക് സാലഡ്

ഒരു ക്ലാസിക് ​ഗ്രീക്ക് സാലഡുണ്ടാക്കാനായി വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, സവാള, ഒലീവ്സ്, ഫെറ്റ ചീസ് എന്നിവയിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, ഒറി​ഗാനോ എന്നിവ ചേർത്ത് ഡ്രെസ്സ് ചെയ്താൽ മതി.

';

റോസ്റ്റഡ് വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്

മധുരക്കിഴങ്ങ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളപ്പിച്ചത്, കോളിഫ്ലവർ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ റോസ്റ്റ് ചെയ്തുണ്ടാകുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡാണിത്. ലെറ്റ്യൂസ്, സ്പിനാച്ച്, കെയ്ൽ എന്നിവയുടെ മുകളിൽ ലൈറ്റായിട്ടുള്ള ഡ്രെസ്സിം​ഗിന് ഒപ്പം ഇത് വിളമ്പാം.

';

മെഡിറ്ററേനിയൻ കീൻവ സാലഡ്

കീൻവയ്ക്കൊപ്പം ഫ്രഷും ക്രഞ്ചിയുമായ വെള്ളരി, ചെറി തക്കാളി, ഫെറ്റ ചീസ്, ഒലിവ്സ് എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങനീര്, ഒറി​ഗാനോ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്ത ഡ്രെസ്സിം​ഗും ഇതിലേക്ക് ചേർത്ത് രുചികരമായ സാലഡ് ആസ്വദിക്കുക.

';

അവൊക്കാ‍ഡോ കടല സാലഡ്

കടല, അവൊക്കാഡോ, ചെറി തക്കാളി, കുക്കുമ്പർ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇതിലേക്ക് ക്രീമിയായ അവൊക്കാഡോ ഡ്രെസ്സിം​ഗ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ലെമൻ വിന​ഗ്രേറ്റ് ഡ്രെസ്സിം​ഗോ ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

';

Disclaimer

ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക

';

VIEW ALL

Read Next Story