വൈറ്റമിൻ ഡി പ്രധാനം; ഈ സസ്യാഹാരങ്ങൾ ശീലമാക്കാം
വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീഗൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം
സോയ, ബദാം, ഓട്സ് പോലുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത പാലുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മികച്ച സ്രോതസാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളാണ് ധാന്യങ്ങൾ.
ചില കൂണുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പോഷക സമ്പുഷ്ടമാണ്.
ടോഫു സോയ മിൽക്കിൽ നിന്നാണ് നിർമിക്കുന്നത്. ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
ഫോർട്ടിഫൈഡ് പ്ലാൻറ് ബേസ്ഡ് ചീസ് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാൻ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്.
ഫോർട്ടിഫൈഡ് പ്ലാൻറ് ബേസ്ഡ് യോഗർട്ട് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്.
ഫോർട്ടിഫൈഡ് പ്ലാൻറ് ബേസ്ഡ് എനർജി ബാറുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
ഇക്കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധൻറെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.