இளநீர் நன்மைகள்

இளநீரின் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

தாதுக்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த இளநீர் ஒரு பெரிய நேர ஆற்றலை அதிகரிக்கும். இது புதியதாகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் இருக்கிறது, குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் அதை பருகலாம்.

நீரிழிவு நோயை சரிபார்க்கிறது

இளநீரில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையவர்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

பொட்டாசியத்தின் சிறந்த ஆதாரமான இளநீர் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

எடையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், உங்களை திருப்தியாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், உங்கள் எடை மேலாண்மை பயணத்திற்கு இது உதவும். ஆரோக்கியமற்ற சர்க்கரை/கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களுக்குப் பதிலாக இளநீரைப் பருகலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

எடை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிப்பதன் மூலம், இளநீர் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கிறது

பொட்டாசியம், குளோரைடு மற்றும் சிட்ரேட் போன்றவற்றை சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அகற்றுவதற்கு இளநீர் உதவும் என்று 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், வயிற்றின் அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயுப் பரவலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதன் மூலமும், இளநீர் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

நச்சு நீக்கத்தில் உதவுகிறது

தாதுக்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் களஞ்சியமான இளநீர் உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யலாம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உதவியுடன் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது.

சர்க்கரை பானங்களுக்கு மாற்று

இளநீர் மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் போக்க உதவும். சோடா அல்லது காற்றோட்டமான பானங்களைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, இளநீர் வெப்பத்தைத் தணிக்க ஒரு சரியான பானமாக இருக்கும், மேலும் சோர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கு எளிமையானது

முகப்பரு தடுப்புக்கு உதவுகிறது

இளநீருக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்கும் லாரிக் அமிலத்திற்கு நன்றி, இந்த பானம் முகப்பரு சிகிச்சையில் சிறந்ததாக இருக்கும்.

மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்

இளநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், சிலர் அதை அருந்துவதையோ அல்லது மிதமாக குடிப்பதையோ எதிர்த்து அறிவுறுத்தலாம். எப்பொழுதும் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில உடல்நல சிக்கல்கள் இருந்தால்.