இந்த ஆசனம் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்யவும், சிறந்த சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கவும், தலை - முகத்தில் உள்ள டென்ஷனை குறைக்கவும் உதவும்.
ஆழ்ந்த சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்கவும் உதவும் ஒரு அற்புதமான யோகாசனம்.
இந்த ஆசனம் மார்பு மற்றும் சைனஸைத் திறந்து, எளிதாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது.
புஜங்காசனம் மார்பை நீட்டி சைனஸ்களை திறக்க உதவுகிறது, சுவாச நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது.
தலை மற்றும் சைனஸில் உள்ள நெரிசல் மற்றும் அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும்.
மர்ஜாரியாசனம் சைனஸ் நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உஸ்த்ராசனம் மார்பு மற்றும் சைனஸைத் திறக்க உதவுகிறது, சிறந்த சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சைனஸ் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.
மூச்சுப் பயிற்சியானது நாசிப் பாதைகளைத் துடைத்து, சிறந்த காற்றோட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், சைனஸ் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
ஜலநேத்தி நாசி பத்திகள் மற்றும் சைனஸ்களை அழிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய யோக நாசி சுத்திகரிப்பு நுட்பமாகும்.