மூட்டு வலிக்கு குட் பை சொல்ல உதவும் 5 'சூப்பர்' வழிகள்

Sripriya Sambathkumar
Oct 24,2023
';

மூட்டு வலி

முழங்கால் வலி / மூட்டு வலி வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் சிறு வயதிலேயே மக்களைத் துன்புறுத்தும் பிரச்னையாக மாறி வருகிறது.

';

காரணம் என்ன

பொதுவாக, முழங்கால் வலி உடலில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

';

நிவாரணம்

மூட்டு வலியில் நிவாரணம் அளிக்கும் சில இயற்கையான எளிய வழிகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

';

மஞ்சள் பால்

மஞ்சளின் மருத்துவ குணங்கள் வலியைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முழங்கால் வலியைப் போக்க, தினமும் ஒரு கிளாஸ் மஞ்சள் பால் குடிக்கவும்.

';

பச்சை காய்கறிகள்

ப்ரோக்கோலி, கேல், முட்டைக்கோஸ் போன்ற பச்சை காய்கறிகள் / கீரை வகைகளை உட்கொள்வது முழங்கால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

';

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் முழுவதையும் கட்டுக்கோப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதுடன் மூட்டு வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறலாம்.

';

இஞ்சி

மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட இஞ்சியை உட்கொள்வது சுவாச பிரச்சனைகள், முழங்கால் வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

';

இவையும் உதவும்

முழங்கால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, உங்கள் உணவில் பால் பொருட்கள், பாதாம், சோயா ஆகியவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

';

VIEW ALL

Read Next Story