கண் பார்வை திறனை மேம்படுத்தும் 10 யோகா ஆசனங்கள்

Vijaya Lakshmi
Oct 24,2023
';

ஆரோக்கியமான கண்

ஆரோக்கியமான கண்பார்வையைப் பராமரிக்க யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும். நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பத்து எளிதான யோகா ஆசனங்கள் இங்கே உள்ளன

';

பாமிங்

உங்கள் கண்களை நிதானப்படுத்தவும், சோர்வில் இருந்து மீளவும் இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.

';

கண் சிமிட்டுதல்

இந்த யோகா பயிற்சி உங்கள் பார்வை நரம்புகளை வலுப்படுத்தவும், கண்களை வறண்டு போவதை தடுக்கவும் உதவுகிறது.

';

கண் சுற்றுகள்

கண் சுற்றுகள் என்பது கண்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உங்கள் கண்களை கடிகார திசையிலும் எதிரெதிர் திசையிலும் சுழற்றும் ஒரு எளிய பயிற்சியாகும்.

';

ஃபோகஸ் ஷிஃப்ட்டிங்

இந்த உடற்பயிற்சி கண்களிலுள்ள சிலியரி தசைகளுக்கான உடற்பயிற்சி ஆகும். இது கண்ணின் லென்ஸை சரிசெய்து நமது ஒட்டுமொத்த பார்வையின் வரம்பையும் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

';

ட்ராடக்

மெழுகுவர்த்தியைப் பார்ப்பது: டிராடக் என்பது மெழுகுவர்த்தியின் சுடரை இமைக்காமல் பார்ப்பதை உள்ளடக்கியது, இது செறிவு மற்றும் கண் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது.

';

மேல்நோக்கிய பார்வை

மேல்நோக்கிய பார்வை என்பது ஒரு யோகா போஸ் ஆகும், நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது கண் தசைகளை நீட்டலாம்.

';

​அதிக திரையிடலுக்கு கண் பயிற்சி

இது ஒரு அதிசயமான யோகா பயிற்சி என்றே கூறலாம். தங்கள் திரைகளில் அதிக நேரம் செலவிட இந்த பயிற்சி உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது நரம்பு வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.

';

சிம்ம கர்ஜாசனம்

சிம்ம கர்ஜாசனத்தில்வாயை திறந்து கர்ஜிப்பதன் மூலம் முகத்தின் பதற்றம் மற்றும் கண் அழுத்தத்தில் இருந்து விடுவிக்க உதவுகிறது.

';

சூரிய நமஸ்காரம்

சூரிய நமஸ்காரம் என்பது யோகாவின் ஒரு தொடராகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதில் மேம்பட்ட சுழற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் மூலம் உங்கள் கண்களுக்கான நன்மைகள் அடங்கும்.

';

VIEW ALL

Read Next Story