கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதயத்தை வலுவாக்கும் 7 காலை பழக்கங்கள்!

Warm Lemon Water

வெந்நீரில் எலுமிச்சை கலந்து குடிக்கலாம்

Green Tea With Ginger

கிரீன் டீயில் இஞ்சி சேர்த்து குடிக்கலாம்

Healthy Breakfast

ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிட வேண்டும்

Omega 3 Fatty Acid Foods

ஒமேகா 3 ஃபேட்டி உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

Sugar Intake

அதிக இனிப்பை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்

Exercise

உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

Meditate

தியானம் செய்யலாம்