அதிகப்படியான சர்க்கரை, கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட பழங்களை நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும்.
தர்பூசணியில் 72-80 ஜிஐ உள்ளது. இதில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் இதை மிகவும் குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்வது நல்லது.
வாழைப்பழத்தின் ஜிஐ 42-62 ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் பழுத்த வாழைப்பழங்களை மட்டும் அதுவும் குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.
அன்னாசிப்பழத்தின் ஜிஐ 50-66. இதில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரை, இரத்த சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிக்கும்.
மாம்பழத்தின ஜிஐ 51-60 ஆகும். மாம்பழங்களை நீரழிவு நோயாளிகள் தவிர்ப்பது நல்லது.
செர்ரி பழங்களின் ஜிஐ 20-63 வரை வேறுபடலாம். ஆகையால் இதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகின்றது.
உலர் திராட்சையின் ஜிஐ 43-64 ஆகும். இதைத் தவிர்ப்பதோ அல்லது குறைந்த அளவில் உட்கொள்வதோ, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.