சுகர் லெவலை சுலபமா குரைக்கும் சூப்பர் உணவுகள்

இரத்த சர்க்கரை அளவு

நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த உணவுகளை உட்கொண்டால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்

நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காயில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பயத்தம் பருப்பு

பயத்தம் பருப்பு சிறந்த மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதமாகும். இது உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது.

கறிவேப்பிலை

கறிவேப்பிலையை மூலிகை தேநீரில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். இதன் மூலம் சுகர் அளவு எளிதாக குறையும்.

முருங்கை இலை

முருங்கை இலை இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சூப்பர் உணவாகும்.

தேங்காய்

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு காலை உணவாக தேங்காய் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

பெர்ரி

பெர்ரி பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகச்சிறந்தது. இது சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த உதவும்

மாதுளை

சர்க்கரை நோயாளிகள் இனிப்புக்கான தங்கள் தாகத்தை ஈடுகட்ட மாதுளை சாப்பிடலாம்.