இதய நோயாளிகள் எப்படி படுக்கக்கூடாது? குறட்டை விடாமல் தூங்க இப்படி படுங்க...
நமது ஆரோக்கியத்திற்கும், தூங்கும் நிலைக்கும் ஒரு தொடர்பு உள்ளது. எப்படி தூங்குவது நல்லது என்பதை அறிந்து அதனை பின்பற்றினால், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
நமது ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தூங்கும் தோரணை தான் குறட்டை வருவதற்கும் காரணம் என்பது தெரியுமா?
கர்ப்பிணிகள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இடப்புறமாக ஒருக்களித்து படுப்பது நல்லது
இதய நோயாளிகள் இதயத்தின் மீது விழும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க வலது பக்கமாக ஒருக்களித்து உறங்க வேண்டும்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் சுவாசம் தடைபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் மல்லாந்து படுக்கும்போது அதிகமாகிறது. இந்த நோய் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
உறக்கும்போது, உடலின் முன்புறத்தை கீழே வைத்து, குப்புறப்படுக்கும்போது தலையணையை வைத்துக் கொள்ளக்கூடாது
மல்லாக்க படுத்து தூங்குபவர்கள் முழங்காலுக்கு கீழே தலையணையை வைக்க வேண்டும்.