எலும்புகளின் வலுவுக்காக நமது உணவில் சேர்க்கும் உணவுகளில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கள் போதுமான அளவில் இருக்க வேண்டும்.
உடலுக்கு சூட்டை கொடுக்கும் எள்ளு, உடலின் வீக்கத்தை குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. பல நோய்களைப் போக்கும் எள்ளை குளிர்காலத்தில் அதிகமாக பயன்படுத்தலாம்
புரதம், கொழுப்பு, இரும்பு, பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் - பி காம்ப்ளெக்ஸ், ஃபோலிக் ஆசிட், ஆக்சாலிக் ஆசிட் என பல சத்துக்கள் இருந்தாலும் கால்சியம் சத்து எள்ளில் அபரிதாக உள்ளது
குளிர்காலத்தில் உடல் வலி பிரச்சனை அதிகமாகும். வலி மற்றும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற இந்த முறையில் எள்ளை சாப்பிடுங்கள்
பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தனிமங்களின் குறைபாடு உடல் வலி மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
மெக்னீசியம், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அதிக கூறுகள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் இந்த அனைத்து கூறுகளும் எள்ளில் காணப்படுகின்றன. இந்த கூறுகள் எலும்புகள் மற்றும் இதயம் தொடர்பான தசைகளுக்கு வலிமையை அளிக்கின்றன
உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது, இது இரண்டு எலும்புகளின் மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் மூட்டுகள் செயல்பட உதவுகிறது. மூட்டு வலிக்கு ஒரு முக்கிய காரணம் உயவு குறைபாடு ஆகும், இது எள் விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஈடுசெய்யும்.
இந்த கட்டுரை இணையத்தில் பெறப்பட்ட தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதை ஒரு சுகாதார நிபுணரின் கருத்தாக கருத வேண்டாம். உடல் நலம் தொடர்பான எந்த பிரச்சனைகளுக்கும் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை