வாக்கிங் பயிற்சியின் போது ‘இந்த’ தவறுகளை செய்யாதீர்கள்!

Looking Down

கீழே பார்த்து நடப்பது

Skipping Days

ஓரிரண்டு நாட்கள் நடப்பதில் இருந்து விடுப்பு எடுப்பது

Skipping Meals

சரியாக சாப்பிடாமல் இருப்பது

Ignoring Pain

வலி வந்தால் அதை பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது

Arms

கை வீசாமல் நடப்பது

Warming Up

முதலில் வார்ம்-அப் செய்யாமல் நடைப்பயிற்சி செய்வது

Hyderation

தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது