உணவு நன்றாக செரிமானம் ஆக அதை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவது நல்லது.
ஒரு நாளில் அதிக அளவில் பழங்களை உட்கொள்வது எடையை குறைக்க உதவும்.
அனைத்து விதமான இனிப்புகளிலிருந்து விலகியே இருங்கள்.
உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறிகளை அதிக அளவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
தினமும் வெந்தயத்தை ஊற வைத்து உட்கொண்டால் வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தினால் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்
தினமும் குறைந்தது 3-4 கிலோமீட்டர் நடப்பது வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்