யூரிக் அமிலம் என்பது பியூரின்கள் நிறைந்த உணவுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உருவாகும் ஒரு இயற்கையான துணை தயாரிப்பு ஆகும். இது அதிகரித்தால் உடலுக்கு ஆபத்து.
யூரிக் அமில அளவை குறைக்க உதவும் உணவுகள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
வாழைப்பழங்களில் ப்யூரின்கள் குறைவாக இருப்பதால், கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது.
ஆப்பிளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
செர்ரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு குர்செடின் ஆகியவை அதிகமாக உள்ளன, இது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைத்து கீல்வாத (Gout) பிரச்சனையை தடுக்கிறது.
காபி உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றும் விகிதத்தை அதிகரித்து யூரிக் அமிலம் உருவாகும் விகிதத்தையும் குறைக்கிறது.
திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, அன்னாசி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அனைத்தும் வைட்டமின் சியின் சிறந்த ஆதாரங்கள், இவை உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும் கீல்வாத பிரச்சனையை தடுக்கவும் உதவுகின்றன.