இதய ஆரோக்கியத்தை காட்டும் பரிசோதனைகள்

இதய ஆரோக்கியத்தை கவனிக்காவிட்டால் உயிரிழப்பை சந்திக்க நேரிடும். எனவே இந்த பரிசோதனைகளை செய்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mm Hg அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் கண்காணிப்பது முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. அதேநேரத்தில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இதயத்துக்கு ஆபத்து. அதன் அளவை பரிசோதிக்கவும்.

பெரியவர்களுக்கு, மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு 200 mg/dl-க்கு கீழ் இருப்பது ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் 100 mg/dL க்கும் குறைவாகவும், நல்ல கொலஸ்ட்ரால் 40 mg/dL க்கும் அதிகமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

நெஞ்சு வலி, நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் இல்லாமல் நடைபயிற்சி, தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடிந்தால், உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்றும் அர்த்தம்.

நல்ல வாய் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமான இதயத்தைக் குறிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான ஈறுகளைக் கொண்டவர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆய்வுகளின்படி, ஈறு நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்கள் போன்ற கடுமையான வாய் சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ள பெரியவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கும் குறைவாக பல் துலக்குபவர்களுக்கு மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக மற்றொரு ஆய்வு கூறுகிறது.

எனவே இந்த விஷயங்களில் எப்போதும் கவனமாக இருந்தால் உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக செயல்படும்