கொட்டை வகைகளில் இயற்கையின் ஊட்டச்சத்து மிகுந்த நன்கொடைகளில் முக்கியமானது பாதாம்.
பால், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது. பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியது. தினசரி ஒரு கிளாஸ் பால் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது
பால் பொருட்கள் அனைவருக்கும் ஒத்துக் கொள்ளாது என்னும் சமயத்தில், பாலுக்கு சரியான மாற்று பாதாம் பால் ஆகும்
கடினமான ஓடுக்குள் பல வித ஆரோக்கிய நன்மைகள் புதைந்துள்ள பாதாம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
மாட்டுப் பால், ஆட்டுப் பால் போன்றவை இயற்கையானவை என்பது போலவே, பாதாமில் இருந்து கிடைக்கும் பாலும் ஊட்டச்சத்து மிகுந்தது
பாதாம் பால் கடைகளில் கிடைத்தாலும், பாதாமில் இருந்து பால் எடுப்பது மிகவும், சுலபமானது அதை வீட்டிலேயே சுலபமாக செய்துவிடலாம். அதற்கு இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் பாதாமை ஊறவைக்கவும்
இரவு முழுவதும் நீரில் ஊறிய பாதமை, மிக்ஸியில் நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும்
மை போல அரைத்துக் கொண்ட பாதாமில் போதுமான தண்ணீர் கலந்துக் கொள்ளவும். அதை வடிகட்டியில் நன்றாக வடிகட்டிக் கொள்ளவும்
சுவையான ஊட்டச்சத்து மிகுந்த பாதாம் பால் உங்கள் உபயோகத்திற்கு தயார். பாதாம் பாலை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து பயன்படுத்தலாம்